غذا بانک غذایی
آبگوشت بوقلمون (سینه و ران)
چقدر می‌خورید؟
149کالری
100 گرم آبگوشت بوقلمون (سینه و ران) حدود 7٪ از کالری یک روز را می‌دهد (بر پایه‌ی ۲۰۰۰ کالری در روز).
ارزش غذایی
برای 100 گرم آبگوشت بوقلمون (سینه و ران)
149کالری
- کربوهیدرات27٪ از انرژی 10گرم
- پروتئین43٪ از انرژی 16گرم
- چربی30٪ از انرژی 5گرم
- فیبر3گرم
149 کالری را چطور بسوزانیم؟
حدودی است و برای فردی ۷۰ کیلویی حساب شده.
- 43دقیقهپیادهروی
- 16دقیقهدویدن
- 21دقیقهدوچرخهسواری
- 36دقیقهکار خانه
مشابه آبگوشت بوقلمون (سینه و ران)
از مواد غذایی
