غذا بانک غذایی
برنج سفید باسماتی خام
چقدر می‌خورید؟
359کالری
100 گرم برنج سفید باسماتی خام حدود 18٪ از کالری یک روز را می‌دهد (بر پایه‌ی ۲۰۰۰ کالری در روز).
ارزش غذایی
برای 100 گرم برنج سفید باسماتی خام
359کالری
- کربوهیدرات90٪ از انرژی 79.8گرم
- پروتئین9٪ از انرژی 7.4گرم
- چربی1٪ از انرژی 0.5گرم
- فیبر0.9گرم
359 کالری را چطور بسوزانیم؟
حدودی است و برای فردی ۷۰ کیلویی حساب شده.
- 103دقیقهپیادهروی
- 38دقیقهدویدن
- 51دقیقهدوچرخهسواری
- 88دقیقهکار خانه