غذا بانک غذایی
خیار
چقدر می‌خورید؟
15کالری
100 گرم خیار حدود 1٪ از کالری یک روز را می‌دهد (بر پایه‌ی ۲۰۰۰ کالری در روز).
ارزش غذایی
برای 100 گرم خیار
15کالری
- کربوهیدرات80٪ از انرژی 3.6گرم
- پروتئین15٪ از انرژی 0.7گرم
- چربی5٪ از انرژی 0.1گرم
- فیبر0.5گرم
15 کالری را چطور بسوزانیم؟
حدودی است و برای فردی ۷۰ کیلویی حساب شده.
- 4دقیقهپیادهروی
- 2دقیقهدویدن
- 2دقیقهدوچرخهسواری
- 4دقیقهکار خانه
