غذا بانک غذایی
سیب زمینی خام
چقدر می‌خورید؟
79کالری
100 گرم سیب زمینی خام حدود 4٪ از کالری یک روز را می‌دهد (بر پایه‌ی ۲۰۰۰ کالری در روز).
ارزش غذایی
برای 100 گرم سیب زمینی خام
79کالری
- کربوهیدرات82٪ از انرژی 18.1گرم
- پروتئین10٪ از انرژی 2.1گرم
- چربی8٪ از انرژی 0.8گرم
- فیبر1.3گرم
79 کالری را چطور بسوزانیم؟
حدودی است و برای فردی ۷۰ کیلویی حساب شده.
- 23دقیقهپیادهروی
- 8دقیقهدویدن
- 11دقیقهدوچرخهسواری
- 19دقیقهکار خانه
