غذا بانک غذایی
ماست از شیر کامل
چقدر می‌خورید؟
79کالری
100 گرم ماست از شیر کامل حدود 4٪ از کالری یک روز را می‌دهد (بر پایه‌ی ۲۰۰۰ کالری در روز).
ارزش غذایی
برای 100 گرم ماست از شیر کامل
79کالری
- کربوهیدرات35٪ از انرژی 6.8گرم
- پروتئین30٪ از انرژی 5.7گرم
- چربی35٪ از انرژی 3گرم
- فیبر0گرم
79 کالری را چطور بسوزانیم؟
حدودی است و برای فردی ۷۰ کیلویی حساب شده.
- 23دقیقهپیادهروی
- 8دقیقهدویدن
- 11دقیقهدوچرخهسواری
- 19دقیقهکار خانه