غذا بانک غذایی
نخود خشک خام
چقدر می‌خورید؟
364کالری
100 گرم نخود خشک خام حدود 18٪ از کالری یک روز را می‌دهد (بر پایه‌ی ۲۰۰۰ کالری در روز).
ارزش غذایی
برای 100 گرم نخود خشک خام
364کالری
- کربوهیدرات65٪ از انرژی 61گرم
- پروتئین21٪ از انرژی 19گرم
- چربی14٪ از انرژی 6گرم
- فیبر17گرم
364 کالری را چطور بسوزانیم؟
حدودی است و برای فردی ۷۰ کیلویی حساب شده.
- 104دقیقهپیادهروی
- 38دقیقهدویدن
- 52دقیقهدوچرخهسواری
- 89دقیقهکار خانه
