غذا بانک غذایی
پیاز
چقدر می‌خورید؟
40کالری
100 گرم پیاز حدود 2٪ از کالری یک روز را می‌دهد (بر پایه‌ی ۲۰۰۰ کالری در روز).
ارزش غذایی
برای 100 گرم پیاز
40کالری
- کربوهیدرات88٪ از انرژی 9.3گرم
- پروتئین10٪ از انرژی 1.1گرم
- چربی2٪ از انرژی 0.1گرم
- فیبر1.7گرم
40 کالری را چطور بسوزانیم؟
حدودی است و برای فردی ۷۰ کیلویی حساب شده.
- 11دقیقهپیادهروی
- 4دقیقهدویدن
- 6دقیقهدوچرخهسواری
- 10دقیقهکار خانه
