غذا بانک غذایی
گوجه فرنگی
چقدر می‌خورید؟
18کالری
100 گرم گوجه فرنگی حدود 1٪ از کالری یک روز را می‌دهد (بر پایه‌ی ۲۰۰۰ کالری در روز).
ارزش غذایی
برای 100 گرم گوجه فرنگی
18کالری
- کربوهیدرات74٪ از انرژی 3.9گرم
- پروتئین17٪ از انرژی 0.9گرم
- چربی9٪ از انرژی 0.2گرم
- فیبر1.2گرم
18 کالری را چطور بسوزانیم؟
حدودی است و برای فردی ۷۰ کیلویی حساب شده.
- 5دقیقهپیادهروی
- 2دقیقهدویدن
- 3دقیقهدوچرخهسواری
- 4دقیقهکار خانه
