ازگیلمیوه و سبزی
بانک غذایی

ازگیل

Common medlarطبع: سرد و خشک
43کالری

100 گرم ازگیل حدود 2٪ از کالری یک روز را می‌دهد (بر پایه‌ی ۲۰۰۰ کالری در روز).

ارزش غذایی

برای 100 گرم ازگیل

43کالری
  • قند12.4گرم
  • فیبر1.7گرم

43 کالری را چطور بسوزانیم؟

حدودی است و برای فردی ۷۰ کیلویی حساب شده.

  • 12دقیقه
    پیاده‌روی
  • 5دقیقه
    دویدن
  • 6دقیقه
    دوچرخه‌سواری
  • 10دقیقه
    کار خانه

ریزمغذی‌ها

مقدار در هر ۱۰۰ گرم. درصدها سهم از نیاز روزانه است.

  • 2%
    آهن
  • 792mg
    پتاسیم
  • 2%
    ویتامین A
  • 1%
    ویتامین C
  • 0%
    ویتامین E
  • 1%
    ویتامین B6

درباره‌ی ازگیل

- ازگیل یکی از گیاهان خانواده رز می‌باشد و از نظر گیاه‌شناسی گیاهی مابین گلابی و زالزالک است.
- ازگیل ابتدا به رنگ سفید است و با رسیده شدن به رنگ قهوه‌ای در می‌آید.
- این گیاه که در جنوب شرقی اروپا و جنوب غربی آسیا یافت می‌شود، به سرعت فاسد می‌گردد.
- ازگیل سرشار از پکتین می‌باشد. به همین علت برای تهیه انواع ژله، مارمالاد و مربا مناسب می‌باشد.
- درخت ازگیل برگ‌هایی به رنگ زرد و قرمز دارد و چوب این درخت خاصیت منحصر به فردی دارد و غیرقابل شکستن است.
- ازگیل سرشار از ترکیبات فنلی می‌باشد. این ترکیبات فنلی در بدن تبدیل به پلی فنل‌ها می‌شوند و برای تولید آنزیم‌های آنتی‌اکسیدانی به کار می‌روند.

خواص

- بقراط ازگیل را برای مبتلایان به ترشی معده و مدفوع سوزان و عوارض تب نافع می دانست.
- ازگیل برای فشار خون و چربی خون و قند خون مفید است.
- جوشانده برگ ازگیل برای درمان آبسه دهان و گلودرد مفید است.
- برای درمان اسهال ساده، خونریزی داخلی، ورم روده، زخم دهان، تورم مخاط گلو، جوشانده برگ درخت ازگیل سودمند است.
- ازگیل باعث از بین رفتن رادیکال‌های آزاد و در نتیجه پیشگیری از ابتلا به بسیاری سرطان‌ها می‌شود.