انارمیوه و سبزی
بانک غذایی

انار

Pomegranateطبع: سرد و تر
83کالری

100 گرم انار حدود 4٪ از کالری یک روز را می‌دهد (بر پایه‌ی ۲۰۰۰ کالری در روز).

ارزش غذایی

برای 100 گرم انار

83کالری
  • قند14گرم
  • فیبر4گرم

83 کالری را چطور بسوزانیم؟

حدودی است و برای فردی ۷۰ کیلویی حساب شده.

  • 24دقیقه
    پیاده‌روی
  • 9دقیقه
    دویدن
  • 12دقیقه
    دوچرخه‌سواری
  • 20دقیقه
    کار خانه

ریزمغذی‌ها

مقدار در هر ۱۰۰ گرم. درصدها سهم از نیاز روزانه است.

  • 1%
    آهن
  • 236mg
    پتاسیم
  • 0%
    ویتامین A
  • 17%
    ویتامین C
  • 0%
    ویتامین E
  • 5%
    ویتامین B6

درباره‌ی انار

- انار یکی از میوه‌های درختی است که دانه‌هایی اغلب قرمز‌ و گاهی سفید‌ یا به رنگ‌هایی بین آن دو دارد و رنگ پوست آن نیز اغلب قرمز و گاه سیاه و یا تقریباً زرد است.
- از میوه انار، آب انار، رب انار، لواشک انار و مربای انار تهیه می‌شود.
- از پوست انار برای تهیه رنگ‌های سنتی استفاده می‌شود.
- همچنین از پوست انار برای دباغی کردن پوست استفاده می‌گردد.
- جوشانده که از پوست انار در آب بدست می آید برای مشکل گوارشی و گلو درد دارو گیاهی محسوب می شود.
- انار سرشار از آنتی اکسیدان بوده (حدوداً به اندازه چای سبز) و دارای مقادیر زیادی ویتامین C و پتاسیم می‌باشد.

خواص

- انار شیرین سرفه را تسکین می‌دهد و صدا را باز می‌کند.
- انار شیرین خارش‌های بدن را تسکین می‌دهد.
- انار باز کننده ادرار و تقویت کننده دستگاه ادرار و مثانه است.
- انار شیرین مقوی معده و کبد است.
- برای درمان زخم‌های دهان روزی چندبار آب انار ترش را در دهان نگه داشته و مزمزه کنید.
- برای درمان زخم داخل بینی یا گوشت اضافی روی زخم‌ها آب انار ترش مفید است.
- خوردن انار غم و اندوه را از بین می‌برد.