باداممیوه و سبزی
بانک غذایی

بادام

Almondطبع: گرم
576کالری

100 گرم بادام حدود 29٪ از کالری یک روز را می‌دهد (بر پایه‌ی ۲۰۰۰ کالری در روز).

ارزش غذایی

برای 100 گرم بادام

576کالری
  • قند3.9گرم
  • فیبر12گرم

576 کالری را چطور بسوزانیم؟

حدودی است و برای فردی ۷۰ کیلویی حساب شده.

  • 165دقیقه
    پیاده‌روی
  • 61دقیقه
    دویدن
  • 82دقیقه
    دوچرخه‌سواری
  • 140دقیقه
    کار خانه

ریزمغذی‌ها

مقدار در هر ۱۰۰ گرم. درصدها سهم از نیاز روزانه است.

  • 20%
    آهن
  • 705mg
    پتاسیم
  • 0%
    ویتامین A
  • 0%
    ویتامین C
  • 0%
    ویتامین E
  • 5%
    ویتامین B6

درباره‌ی بادام

- بادام نوعی میوه است، که درخت آن بومی نواحی خاورمیانه و جنوب آسیا می‌باشد.
- مصرف روزانه‌ی بادام باعث کاهش کلسترول خون می‌شود.
- بادام به خاطر دارا بودن ویتامین ها و پروتئین و آهن، انرژی مورد نیاز بدن را افزایش داده و نقش مهمی در پیشگیری و درمان کم خونی ایفا میکند.
- بادام سينه را نرم مي کند.
- بادام بو داده مقوي معده بوده و قابض است.
- چغاله بادام لثه و ريشه دندان را تقويت مي کند.
- روغن بادام خواب آور است و بيخوابي را از بين مي برد.

خواص

- بادام براي رفع سرفه، ناراحتي حنجره و تنگي نفغس مفيد بوده و خلط آور است.
- بادام براي درمان زخم روده ها و مثانه و اسهال مفيد است.
- بادام را آسياب کرده و با عسل مخلوط کنيد براي درد کبد و سرفه مفيد است.
- دم کرده پوست قهوه اي رنگ مغز بادام بهترين دارو براي تسکين درد و التهاب مجاري تنفسي است.
- جوشانده برگ درخت بادام براي نارسائي کبد و کيسه صفرا مفيد است.
- براي صاف کردن سينه و نرم شدن روده ها و از بين بردن سرفه خشک بايد روغن بادام را با شکر و کتيرا مخلوط کرده و بخوريد.
- براي درمان نقرس و رفع خميدگي پيران ، مهره هاي پشت را با روغن بادام چرب کنيد.