غذا بانک غذایی
آب آلو برقانی
چقدر می‌خورید؟
57کالری
100 گرم آب آلو برقانی حدود 3٪ از کالری یک روز را می‌دهد (بر پایه‌ی ۲۰۰۰ کالری در روز).
ارزش غذایی
برای 100 گرم آب آلو برقانی
57کالری
- کربوهیدرات95٪ از انرژی 14.4گرم
- پروتئین4٪ از انرژی 0.5گرم
- چربی1٪ از انرژی 0.1گرم
- فیبر0گرم
57 کالری را چطور بسوزانیم؟
حدودی است و برای فردی ۷۰ کیلویی حساب شده.
- 16دقیقهپیادهروی
- 6دقیقهدویدن
- 8دقیقهدوچرخهسواری
- 14دقیقهکار خانه
مواد لازم
با تغییر تعداد، مقدار مواد هم عوض می‌شود.
تعداد
مجموع100 گرم
- آلو بخارا یا برقانی50 گرم